Будущее нации — в руках родителей.
Оноре де Бальзак
О.А. Ровкина,преподаватель Тюменского медицинского колледжаВы замечали, как дети любят воду? Большинство из них с огромным удовольствием плещутся в ванне, в бассейнах, водоемах. Для новорождённых малышей вода является естественной стихией. Ведь все 9 месяцев они проводят в животе у мамы, пребывая в околоплодной жидкости. Поэтому, чем раньше познакомить ребёнка с водой, тем легче он научится плавать и тем лучше будут проходить эти занятия.
Обучение грудных детей плаванию основано на врождённом плавательном рефлексе, обусловленным их внутриутробным развитием в жидкой среде. Однако, к трём – четырём месяцам этот рефлекс угасает, если его не закреплять.
Если приступить к водным занятиям с малышом до достижения им трёхмесячного возраста, то он быстро освоится в воде. Плавательные рефлексы, в том числе способность задерживать дыхание при нырянии, у новорождённых настолько развиты, что за несколько месяцев малыш приобретает способность самостоятельно держаться на поверхности воды, плавать, нырять, и может несколько секунд передвигаться под водой.
Плавание с самого раннего возраста – один из самых простых способов сделать ребёнка закалённым, здоровым и физически развитым. Как это происходит?
Дыхательная система. Давление воды на область грудной клетки способствует увеличению глубины выдоха и вдоха. А глубокое дыхание – мощное профилактическое средство, предупреждающее заболевания верхних дыхательных путей. Безучастным не останется ни один уголок легких. Во время глубокого дыхания происходит тренировка межрёберных мышц, которые при регулярном занятии плаванием у ребёнка быстро развиваются, что позволяет резко увеличить объём его лёгких, а значит, более полно насыщать растущие ткани кислородом. Во время плавания лёгкие как бы «проветриваются», благодаря чему изгоняются бактерии и устраняются благоприятные условия для их активизации. Кроме того, выныривая и отфыркиваясь от воды, ребёнок очищает носоглотку, что позволяет эффективно бороться с насморком и некоторыми лёгочными заболеваниями. Благодаря глубокому дыханию во время плавания осуществляется хороший массаж сердца: лёгкие при дыхательном движении то мягко надавливают на сердце, то как бы отпускают его.
Система кровообращения. Горизонтальное положение во время плавания – это своеобразное состояние невесомости, которое активизирует кровоток, развивая и укрепляя сердечно-сосудистую систему. При таком положении сердцу гораздо легче выталкивать кровь через артерии к периферии. Плотность воды, как известно, превышает плотность воздуха примерно в 800 раз. Поэтому нагрузка в воде при плавании происходит практически в антигравитационных условиях, что благоприятно для сердечно-сосудистой системы.
Опорно-двигательный аппарат. В воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру, снижается нагрузка на позвоночник. Эффект «гидроневесомости», возникающий в воде, освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания их позвонками. В раскрепощённом состоянии в дисках лучше происходит обмен веществ. Это полезно для развития организма, способствует формированию правильной осанки и является профилактикой сколиоза и мышечной дистонии. Тело преодолевает значительное сопротивление воды, тем самым укрепляя опорно-двигательный аппарат. В то же время, активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.
Выделительная система. Во время плавания происходит массаж кожи и мышц, очищаются потовые железы, что способствует активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.
Центральная нервная система. При нырянии и сопутствующей задержке дыхания стимулируется кровообращение мозга и, следовательно, идёт его стремительное развитие.
Терморегуляция, закаливание. Плавание способствует закаливанию организма, растёт сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды, малыш становится менее подвержен простудным заболеваниям. Известно, что теплоёмкость воды почти в 28 раз выше теплоёмкости воздуха, организм человека теряет в воде в 30 раз больше тепла, чем на воздухе. Именно по этой причине водные процедуры являются весьма сильным закаливающим средством для малыша.
Занятия плаванием особенно рекомендуются детям с диагнозом:
— гипер- или гипотонус мышц,
— кривошея,
— перинатальная гипотрофия,
— избыточный вес,
— восстановительный период гипоксически – ишемического поражения ЦНС легкой и средней степеней тяжести (синдром повышенной нервно-рефлекторной возбудимости, миатонический синдром, гипертензионный синдром),
— недоношенность,
— рахит,
— железодефицитная анемия лёгкой степени тяжести,
— лёгкие формы недоразвития опорно-двигательного аппарата,
— ДЦП, ЗПР и др.
Движение в воде стимулирует развитие рефлексов у ослабленных, вялых детей и снимает возбуждение у напряжённых, лечит колики и запоры, помогает расслабиться и легче перенести эмоциональные перегрузки, постродовой стресс, улучшает сон и аппетит.
Противопоказаниями к занятиям плаванием являются:
— тяжёлые врождённые пороки сердца,
— острые заболевания: пневмония, ОРВИ и другие вирусные инфекции,
— вывихи и подвывихи тазобедренных суставов,
— стрепто- и стафилококкодермия,
— аллергические проявления на коже,
— расстройство кишечника,
— судорожный синдром,
— врождённые аномалии, не совместимые с жизнью, исключающие возможность плавания.